국선도

개인맞춤지도

청담수련원에는 모든 회원님에 대한 개인 지도 파일이 준비되어 있습니다.
회원님의 심리, 건강상태를 고려하여 지속적, 체계적 지도가 이루어질 수 있도록 하기 위해서입니다.
입문기초과정을 포함하여 중기단법, 건곤단법, 원기단법을 수련하는 데에는 대략 5년의 시간이 소요
됩니다.
이 모든 과정에 있어서 청담수련원은 회원님들과 함께 땀 흘려 수련하며 성장해나갈 것입니다

신입회원님은 3개월에 걸쳐서 국선도 입문과정을 이수하게 됩니다

이 과정에서 배우실 내용은

준비, 정리운동(기혈순환유통법)의 바른 요령과
효과

가쁘고 거친 호흡을 고요하고 풍부한 아랫배(단
전) 심호흡으로 바꾸는 수련

감정의 흐트러짐에서 벗어나 감정(마음)의 주인
이 되는 법

복잡한 머릿속을 맑게 비우는 법

입단행공 및 기신법

  의 기초를 배우게 되며, 향후 국선도 수련의 중요한 토대가 되므로 충실하게 익히려는 노력이
  필요합니다.
  청담 수련원은 적절하고 효과적인 지도를 위해 개인 집중 지도 및 단계별 그룹지도를 병행하고
  있습니다.

입문과정을 수련하는 가운데, 여러분께서는 답답한 가슴이 점차 시원하게 트이는 경험을 할 수 있습니다. 가슴이 열리면 마음이 평화로워지고 뱃속이 편안해지는데 이렇게 기운이 아랫배까지 자연스럽게 통하는 상태에서 정식 단전호흡 수련에 들어가게 되는 것입니다.

입문과정을 마친 후에는 국선도 정각도(중기,건곤,원기)과정을 지도받게 됩니다

국선도 단전행공은 체력단련을 하듯이 어려운 자세를 취하고 힘들여 버티는 것이 아니라, 기운의 흐름과 합류하여 탄력 있는 자세를 취하고 호흡을 통해 기운을 모으는 것입니다.
겉모습만 보기 좋은 자세를 유지하는 것이 아니라, 개인의 체력과 특성을 고려하여 적절한 정도의 행공을 통해 수련을 하고 나면 기운이 나고 심신이 새롭게 깨어나는 것을 느끼게 됩니다.
지도자는 행공 시범 및 지도를 통해서 행공수련에 대한 정확한 이해를 도와드립니다.