특별프로그램

정기외공

매주 수요일 저녁 8시 수련은 활발한 외공 수련이 이루어집니다. 국선도는 음적인 단전행공과 양적인 외공수련이 있는데 이 시간에는 기신법, 입단행공 및 무술의 형태를 가진 화중법, 오공법, 연혈법을 단계적으로 지도받습니다.

외공수련은 어렵지 않아서 여성분, 노약자들에게 아주 좋은 체력단련법이 되기도 합니다.유연성, 근력, 몸의 탄력을 증진시키고 나아가 전신 기혈순환을 원활하게 해주어 손발이 따뜻해지고 뱃속이 편안하게 풀립니다.

이러한 외공(기화법)을 지속적으로 단전행공과 병행하면 수련에 큰 도움을 받으며 오장육부의 조화가 이루어져 성품 역시 조화롭게 됩니다.

정기산행

청담수련원에서는 매달 2번째 일요일을 정기산행을 위한 날로 정하고 있습니다. 산행은 자연과 함께 단전으로 심호흡 하고 호연지기를 키우는 좋은 수련의 기회입니다.

우리들의 산행은 산에 가서 정신없이 힘들게 올라서는 것이 목적이 아닙니다. 도심에서 벗어나, 맑은 자연의 기운을 몸 안에 받아들이는 것이 주된 목적이지요. 산에 가면 우선 조용한 곳에서 몸을 풀고(기혈순환) 서서히 산행을 하며 단전호흡을 합니다.

이 시간은 참 나와 대화할 수 있는 시간이기도합니다. 한 호흡 한 호흡 정성들여 깊이 쉬면서, 한 걸음 한 걸음 옮기는 가운데 기운이 모입니다. 이렇게 산행을 하고나면 힘들지 않고 오히려 다음 한 주를 활기차게 보낼 수 있는 기력을 보충하게 됩니다.